Nana Chiao．微笑生活

媽媽的體質不適合喝牛奶，為此她很苦惱該如何補鈣？！

其實光靠「喝牛奶」補鈣，想要補好補滿是有困難度的！

因為根據日本營養學會發現透過飲食中攝取鈣質，70%會被排出，無法真正留住鈣營養orz

所以想要確實補鈣就必須選對方向

娘家每天鈣粉是全台第一支100%無添加驗證「鈣」粉

女生在30歲以後，鈣質流失速度加快，因此補鈣是必須的

特別是像我正在備孕階段，更是需要早早準備起來！

如果已經是孕媽咪，那麼更要直接補充起來喔！

山立樹MBP®鈣是日本雪印授權

維他命C是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一，無法由人體自行合成，必須由食物中攝取

我本身水果吃得比較少，有些營養較不足，所以會補充維他命C

之前認為維他命C都是一樣的，沒有區別，後來才發現有緩釋型和長效型兩種

仔細研究了一下發現長效型維他命C的吸收表現較有效率及較無負擔

那我當然要選擇長效型維他命C啦！！

山立樹超能維他命C就是我現在每天補充的長效型維他命C

我從小就很愛漂亮，花了很多心思在美妝保養上

二十歲以後開始加強保養的力道！保養必須內外並行，這樣才會更加有感

透過日常保養、內在保養、女性保養、醫美保養、運動及正常作息等等來維持好狀態

內在保養除了亮麗光彩以外，我也很在乎如妹妹的感受（我可不想妹妹鬧脾氣QQ）

所以能綜合在一起的複方膠囊就是我的首選！！

唯爾生醫 28天女性專屬唯光膠囊EX是專為女性量身打造，從內到外調整體質的女性綜合維他命

每天一包滴雞精是我的日常，因此我稱得上是滴雞精大戶

挑選滴雞精的重點絕對是滴滴精華

接著是低脂肪、低膽固醇、低熱量，這樣在補充營養的同時也不會有負擔

娘家複方熬雞精以極鮮熬煉工法，高壓熬煮8小時，熬煉出鮮雞最真實的原味

再加上油脂分離技術，打造出零脂肪、零膽固醇，充滿營養的熬雞精

非常符合我的需求！當然要喝起來啊啊啊XDDD

之前做檢查，被提醒要適量補充鐵質及魚油，從那時候開始我有補充魚油的習慣

很多人會說「幹嘛補充魚油，多吃點魚不就好了」

那麼問題是「到底要吃多少魚才夠呢？！」

而且魚油中的Omega-3是人體無法自行合成的多元不飽和脂肪酸

再加上現代人外食多，較少自煮；生活節奏快、壓力大等因素的影響

所以我覺得透過優質魚油來補強這一塊是很棒的選擇

古裝電視劇中，燕窩帶給大家珍貴的印象

但實際上有蠻多人不敢吃燕窩的，除了擔心口味讓人難以下嚥...

還有害怕被騙、花了冤枉錢，卻沒有買到真的燕窩，而是買到很甜的糖水orz

李向月連只做真正的燕窩！燉煮過程中沒有添加一滴多餘水份，每一口都是紮實彈脆的燕窩

燕窩禮盒質感大方，自用送禮兩相宜！是2025新年禮物的最佳選擇！

我常說「每個女生都要重視女性保養」

反之，對男生來說，「男性保養」也是至關重要的

尤其是進入「熟齡」，各方面機能都不如以往，因此更需要仔細保養！！

攝力士Brizo透過以色列原廠Se-cure 獨家美國專利技術萃取，以100%大豆植萃精華為主

成分單純，小分子高吸收！是非常好的熟齡男性保養

「睡不好」是年紀大才會有的情況絕對是刻板印象

工作忙碌、生活壓力大、作息不規律等都會影響睡眠！！

有調查指出「將近四分之一的國人有入睡困擾，而台灣的平均睡眠時間也在亞洲排名倒數第3」

沒想到這麼多人有睡眠方面的困擾，而我就是其中之一

想要擺脫雜訊，好好睡覺讓身心靈都能得到足夠的休息

除了維持良好的作息、運動以外，也可以搭配助眠保健食品哦～

歲月不饒人

以前能熬夜到天亮還很有活力！

現在只要晚睡，隔天整個人都輕飄飄的...

而曾經引以為傲的澎彈有光澤，現在也漸漸地不復存在...

想要維持好狀態就必須下足功夫！內在外在全面啟動保養！

內在方面，膠原蛋白必須補充起來

部落客這個身分讓我吃遍各樣美食

雖然很幸福(肥)，但偏偏進出的量不成正比...

再加上久坐的工作型態、水又喝得少，因此總覺得卡到不行orz

而女性保養對女生來說也相當重要

所以補充適合的益生菌就是我每天必做的內在保養！！

台灣愛買 好蒡高機能益生菌讓我兼顧順暢與女性保養的好幫手

環境多變讓周遭好多人一個不注意就難以調適

家長們最關心的就是小朋友，偏偏學校又最容易更新代碼...

而我，現在正處於孕育的關鍵時刻，所以也要非常仔細

於是大家都有的共識就是超前部署！！

爬文做功課時，發現追蹤的KOL推薦「威護伸 接骨木莓粉」

透過三大極效配方來啟動營養補給，面面俱到打造第一防線

膠原蛋白流失的速度遠比我們想得還要快！！！

想要維持好狀態必須內外並行，運動和飲食雙管齊下，再搭配補充保養就更全面了

每次說到膠原蛋白飲，就有人發問「味道如何？有沒有無腥味膠原蛋白飲？」

當然有好喝又無腥味的膠原蛋白飲呀！

漁嗜嚐 鰻美力深海精華膠原蛋白是專為東方體質設計的膠原蛋白飲

以天然鰻魚萃取精華、紅石榴萃取、德國專利水解膠原胜肽、西印度櫻桃萃取打造美麗配方

因為備孕的關係，我開始接觸Q10

原本以為Q10都差不多，隨便選一個牌子補充就可以了(((太天真orz

後來才發現挑選Q10是有訣竅的！！！

日商萊唯 STELLA豪華COQ10得到眾多網友好評

讓我很感興趣，再加上本身有補充Q10的需求，就決定試看看，沒想到真的很有感喔！！

以前許願的願望總是五花八門，現在則是很單純地希望「健康平安」

隨著時間的推移，小朋友在茁壯長大、大人愈來愈成熟、長輩在慢慢變老

雖然無法抵抗時間，但可以積極保養來維持狀態！！

長輩們容易有卡卡、行動力下降的問題，這時候補充行動力保健品就是關鍵

聖蓮生技  伸筋草關護錠以關鍵復方為主來打造行動力UP

過了25歲能明顯感受到各方面都在走下坡（噢除了體重...）

尤其是膠原蛋白離家出走後的狀態特別NGGG

想要維持好狀態就必須下足功夫！內在外在全面啟動保養！

HealthOne植酵美妍飲有膠原蛋白、玻尿酸、維生素C等，通通都是內在保養力的關鍵

這款是無腥味玻尿酸飲！我個人的接受度非常高！今天就來分享一下～

隨著年紀的增長、生活壓力的累積、工作型態的改變

嗯...我整個人也變得不太一樣了

雖然想要恢復跟以前一模一樣的狀態是不可能的，但還是可以努力打造出屬於現在的好狀態！

當然還是得從自身開始著手，像是生活作息、多喝水、飲食管控、良好的運動習慣等

除此之外，還能搭配代謝輔助的推手！有了適當的助力，這樣會更有感喔！

營養師高敏敏推薦的纖時刻 Q10飽暢凍就是不錯的選擇

每天早上空腹一包滴雞精是我的日常，所以我稱得上是滴雞精大戶

很多人問我有沒有「全齡適飲的滴雞精」？

當然有啊！就是選用獨特雞種、100%無添加的秧田良品 Gaea格雅雞純滴雞精

堅持不使用抗生素，全程不加一滴水，過濾油膩保留精華

適合全家大小一起補充營養，打造元氣好狀態！！

這陣子睡不好，黑眼圈超明顯，整個人氣色不是很好

稍微調整了一下作息，搭配內在保養，狀態逐步回穩中！！

很多人問我「有沒有不是膠囊或錠狀的內在保養？！」當然有啊！！

由中醫師監製，使用漢方食材的la belle拉蓓與米其林雞湯團隊的雙月強強聯手

從「營養、美味、有感」發起雞精革命！推出了雞精2.0進化版，翻轉大家對雞精的印象

本身就很愛喝滴雞精的我躍躍欲試！立刻來分享一下剝皮辣椒燉雞精 純心得分享

之前提過「覺得自己有些地方卡卡的」

補充關鍵營養素後，狀態好很多！

果然「關健保養要趁早！」

很多人有類似的情況，紛紛私訊我「有沒有推薦的行動力保健品？！」

當然有啊！

以非變性II型膠原蛋白及及I型膠原蛋白的台塩生技．關鍵錠PLUS就是不錯的選擇