Nana Chiao．微笑生活

之前被提醒要適量補充鐵質及魚油，從那時候開始我有補充魚油的習慣很多人會說「幹嘛補充魚油，多吃點魚不就好了」那麼「到底要吃多少魚才夠呢？！」而且魚油中的Omega-3是人體無法自行合成的多元不飽和脂肪酸再加上現代人外食多，較少自煮；生活節奏快、壓力大等因素的影響所以我覺得透過優質魚油來補強是很棒的選擇宇晟生醫 真粹·魚油薑黃複方膠囊是VIVOMEGA 濃縮魚油＋高純度 C3 薑黃雙效配方透過脂溶型薑黃完美與魚油融合，更能發揮吸收力我是一忙起來就坐在電腦前不動的類型，而先生是高壓的上班族，這兩種情況基本上是難兄難弟orz

從小就聽爸媽說「多吃點紅蘿蔔，這樣才會亮晶晶」我的確很喜歡吃紅蘿蔔，但要吃到足夠量的葉黃素很～難啦！！！再加上我是超高強度的3C使用者，紅蘿蔔這個小喀拉米完全不夠用啊QQ因此需要額外補充葉黃素，而且是足夠的葉黃素，這樣才符合我的需求！！！悠倍活力10合1亮晶葉黃素是有著豐富晶亮成分的複方葉黃素，就是我的晶亮小幫手不管是修圖還是寫稿，我的工作就是盯著電腦再加上經營社群要頻繁滑手機，一整天下來的高度使用實在很疲憊好不容易休息了，又想看個影片或玩遊戲放鬆一下，結果更累！！！想要維持好晶亮狀態，首先就是從良好的生活習慣做起

對家長來說，小朋友的成長彷彿在闖關打怪，有甜蜜也有苦惱我們家小哥哥已經國一了，雖然有在運動，但課業壓力大，又有些挑食每個禮拜看他，總覺得他卡關了，成長速度有些緩慢orz想要幫他調整體質，把握成長衝刺期！除了規劃好作息，成長期一定要補充關鍵營養打好基底，這樣才能贏在起跑點

想要打造好狀態，也沒必要太嚴苛，選擇適合自己的方式持續進行就可以了畢竟生活已經夠辛苦了，我們要對自己好一點！！！我基本上三餐都是自煮，會選擇清蒸、氣炸等烹調方式，時不時也會搭配有飽足感的高蛋白代餐不只是讓吃這件事情變得比較有趣，適時地借助一些外力讓人在執行起來會較有信心及更有感纖時刻的搖搖纖女輕卡餐和搖搖極素輕卡餐 擁有足量優質蛋白質與膳食纖維

面對家人的生病、離開，2025對我來說是辛苦的一年，我需要夠強的支撐才能堅持住因此我每天都會補充B群！很多人發問「有沒有不臭的B群?」、「有沒有好吞的B群?」當然有！那就是好妍備份的粉好妍活力酵母B群+鐵以天然B群搭配專利甘胺酸亞鐵，不只補元氣也帶來好氣色一天2粒就能輕鬆維持女性一日所需，另外還有孕媽咪最需要的足量葉酸哦～好妍備份的粉好妍活力酵母B群+鐵的有效成分全公開

之前做檢查，被提醒要適量補充鐵質及魚油，所以開始我補充魚油

身為乾肌，我最在乎保濕度

現代人的生活壓力大、常常外食、少運動等，透過適當地補充益生菌可以維持好狀態

今年的我就像個陀螺，為了處理各種事情忙不停，身心壓力很大！

之前補充滴雞精是為了獲得滿滿元氣