Nana Chiao．微笑生活

很多人一聽到「行動力」，立刻就會聯想到「銀髮族」

沒錯！長輩們的確需要補充（畢竟機器用久了要好好保養）

但不只是銀髮族需要

運動健身的小夥伴、登山族、久坐不動的上班族、姿勢不良的人等通通都需要

像我有在無繩跳繩，這種較為激烈的有氧運動更是需要加強保養！

嚴萃  葡萄糖胺x蛋殼膜以OVOMET®蛋殼膜強健配方＋葡萄糖胺x玻尿酸為主

身為資深女性保養專家（自封XDDD），我非常重視私密肌的狀態

尤其是久坐的生活型態，再加上台灣天氣潮濕悶熱的雙重打擊，更要加倍關心

維持良好的生活作息、規律的運動、多喝水及適當的補充女性保養都是老生常談了

除了這些以外，我還會使用專屬的清潔保養品！！

保養品的部分，莉安娜Eliana 私密沙棘保濕護理油是我寵愛自己的方式

嚴選草本植萃成分，表現相當溫和，讓嬌嫩的私密肌得到細緻的呵護！

為了保持好狀態，我們要付出不少努力！！

像我早上起床空腹先喝一包滴雞精，早餐後補充蔓越莓；晚上睡前要補充膠原蛋白和鈣

另外還要搭配良好的生活作息、多喝水、多吃蔬菜水果、保持運動習慣等

內外並行，這樣才能距離理想狀態越來越近

很多人問我「每天要補充這麼多保健品啊？！好麻煩！有沒有2合1保養呢？」

HÉNA SECRET荷娜將女生最在意的由內而外呵護和膠原蛋白結合在一起

說到「補鈣」，很多人都會想到兒童補鈣、銀髮族補鈣

應該是覺得這兩個族群特別需要鈣質補充，但其實大家通通都需要補鈣

專科大夫 海藻鈣Plus膠囊以吸收率高的海藻鈣為主

搭配了水解蛋黃胜肽、維生素D2、維生素K2-7、海洋鎂

強化穩固，由內而生，多管齊下能帶來最到位的鈣質補充喔！！

超高溫夏天，各位還撐得住嗎？

誰可以？反正我是撐不下去了！

擦了防曬、狂流汗、再加上空氣品質差，各種疊加讓最重要的門面幾乎透不過氣

又濕又油又卡的狀態超NGGGG，這時候就需要適當清潔搭配油水平衡的保養模式啦！

MEDITHERAPY 積雪草毛孔緊緻面膜滾輪組就此應運而生

透過積雪草X乳酸菌 給肌膚最好的選擇以及臉部按摩，找回穩定的好膚況！

不論幾歲，擁有健康的身體是最重要的

身體就像台機器，很多地方用久了就會卡卡的，這一點上了年紀的長輩們特別有感

因此需要準確且足量的補充，這樣才能維持好狀態！

之前我爸爸有提過「覺得自己的行動力下降了不少」orz

於是關鍵環節保養就成了每天的日常！

該怎麼選擇呢？我覺得足量是個很關鍵的指標

自己掌廚後，開始重視均衡營養

但畢竟是兩人小家庭，蔬果再怎麼吃，最多就差不多是那樣QQ

所以決定另外補充蔬果酵素！！

關於蔬果酵素，我首先想到的就是大漢酵素

第一是因為口碑相當好；第二是我補充過，所以無需猶豫就決定是它了！！

租屋處空間小，所以收納很重要（當然別亂買東西也是關鍵XDDD）

出國到處買，最後一天收行李總是要試過各種排列組合

以上都是我遇過的情況，這時候收納袋就派上用場啦！！

自從用過收納袋，我就離不開它了

不過之前都是我老公手動擠出空氣，這需要兩個人協同合作，費時又費力QQ

因此我一直在物色抽氣機，最後讓我發現極度快速、一機三用的摩肯 迷你充抽氣機

每次看到動態回顧的照片，總是忍不住讚嘆那時候的狀態真好！

嗚嗚嗚！膠原蛋白就這樣無聲無息地悄悄溜走

為了維持好狀態，內外並行是必須的！

在維持良好的生活作息、保持運動習慣之外，還可以適當的補充膠原蛋白

很多人問我「有沒有無異味的膠原蛋白推薦？好吃的膠原蛋白推薦？」

當然有啊啊啊！

前陣子看影片的時候，發現好多人開始使用頭皮保養導入梳

因為超會掉頭髮的關係，我現在很重視頭皮保養，所以看著看著也萌生興趣

EVERGLOW 頭皮保養導入梳進入了我的視線

原本以為就只是隻電動的梳子，後來才發現內藏玄機

它是集震動按摩和導入保養液於一身的頭皮專用導入儀

能帶來有效率的頭皮護理，非常符合我的需求