Nana Chiao．微笑生活

因為一些自身的計畫，我執行地中海飲食，也就是高蛋白飲食有一段時間了

對我來說，食物不單是吃進去而已，味道也很重要！！

所以每天絞盡腦汁地變化菜色，這樣才能吃得開心

但老實說，地中海飲食吃來吃去就是那樣子...所以我開始把目光放到蛋白飲

比起需要自己沖泡的蛋白粉，健康式完整蛋白飲完全就是按照我的需求量身打造

一瓶含18g高蛋白，即開即飲超方便！輕鬆就能補充到吸收率NO.1的世界冠軍蛋白質

與私密肌的相處是有訣竅的，關鍵在於選擇適合的女性清潔保養

康定CONTIN是酵素植萃第⼀品牌，以酵素精華(GFE廣林素®)為主

之前康定酵素植萃沐浴乳和康定酵素植萃洗⾯露帶給我非常好的使用感受

康定酵素植萃私密慕斯是由多種複方植物發酵萃取的酵素精華 GFE廣林素，一瓶添加60%

在溫和清潔的同時，還能發揮保養呵護力！日常護理．加強呵護．24H全天防護無死角！

長頭髮讓我越來越懶，總是隔了好幾天才洗頭QQ

前段時間天氣忽冷忽熱，頂上直接大爆炸！！

又油又有屑屑還掉毛...真的讓我崩潰

選擇適合的洗髮精絕對是關鍵！！想要油屑OUT，那當然非控油去屑洗髮精莫屬

因此平衡油脂、深層清潔且全面呵護打造好狀態的POPRORO 控油去屑洗髮精就是首選啦！！

關於「補鈣」，大部分的刻板印象依舊是兒童補鈣、銀髮族補鈣

沒錯！這兩個族群確實特別受到關注！不過鈣質是每個人生階段都該留意的重要營養素

特別是女生補鈣真的很重要！

尤其30歲之後鈣質流失速度加快，如果沒有維持好習慣，有些狀況也會慢慢浮現

而補鈣不單單是「鈣」而已，還需要其他小夥伴來營養輔助！

今天要分享的Doubled倍鮮生技 倍鮮2:1鈣鎂粉

小朋友挑食是家長最棘手的事情

但不吃就是不吃，強迫也沒用，所以只能用其他方式補強

覓樂milove的兒童保健食品主打小孩愛吃！家長放心！而且獲得醫師專業推薦

正好我家弟弟今年準備上國小一年級，是關鍵時期

因此幫他挑選了成長系列的熊莓莓口嚼錠．大獅級益生菌．優鈣成長凍

因為想要維持好狀態，所以我很認真保養

但偶爾也會停滯不前的情況，像是溫差大的換季，會讓膚況極其不穩定

以往使用的保養品突然掉線，這時候得更換一下保養策略了！

Dermak  KAM前驅玻尿酸精華和KAM高效修護乳０２是修護型保養品

透過高效原料與領先技術打造出高純度高濃度高準度的有感保養！

對於換季陷入保養瓶頸期的我來說，最需要這種直擊重點的高效保養！

一年才整理一次髮型、幾天洗一次的我，似乎對髮況不是很用心

但其實也沒有那麼忽視啦！我都很認真挑選洗護髮品的

特別是幾天洗一次的狀態比較NGGG，所以更加重視洗感與使用後的表現！！

Farose髮諾絲  積雪草洗髮露添加多種植物、沙漠植物精華萃取

在溫和足夠的洗淨力下，還能啟動保養力，打造出絕佳狀態！深呼吸散發動人光澤

乾肌疊加輕熟齡帶給我雙重打擊orz

面對棘手的情況，當然要保濕潤澤雙管齊下啦！！！

不能等到秋冬時才出動精華油，而是根據不同的天氣、膚況來調整用量

日常保養就要維持一定潤澤度，這樣才能有好狀態！！！

求真草本 沙棘多元修護精華是清爽型精華油

透過多種植物精華油與植物性角鯊烷深入肌底打造剛剛好的滋潤

面對無法倒轉的時間，略顯疲態是正常的

線條如果不夠明顯，看起來就會更加NGGG

所以～為了美！為了維持好狀態！

平常努力保養，定期安排醫美保養！我真的是挖空心思

很多人發問「沒時間去外面醫美，有沒有推薦的居家保養？」

當然有！來自韓國的MEDITHERAPY了解大家的要求，量身打造了V臉緊緻系列

好想念照片不用修圖的日子！那時候狀態真的好啊

雖然時間沒辦法往回倒轉，但可以透過內外並行的堅持保養來維持好狀態！！！

之前用過MEDITHERAPY 積雪草毛孔緊緻面膜滾輪組和MEDITHERAPY 維他命冰肌濃縮精華

對MEDITHERAPY的保養品很有好感

現階段為輕熟齡的我，看到MEDITHERAPY粉潤光系列眼睛為之一亮，絕對不能錯過！！！