Nana Chiao．微笑生活

媽媽的體質不適合喝牛奶，為此她很苦惱該如何補鈣？！

其實光靠「喝牛奶」補鈣，想要補好補滿是有困難度的！

因為根據日本營養學會發現透過飲食中攝取鈣質，70%會被排出，無法真正留住鈣營養orz

所以想要確實補鈣就必須選對方向

娘家每天鈣粉是全台第一支100%無添加驗證「鈣」粉

為了美美的迎接新年，這一兩個月安排了皮秒雷射

日常保養我本來就很重視保濕補水，醫美後保養更是全面加強

Swanna塗抹式玻尿酸以奈米級微小分子玻尿酸和頂級護膚深海清泉水帶極致的水感

奈米級分子千倍吸水就是醫美術後精華液的最佳選擇

深層補水，高效保濕，打造肌底油水平衡，讓我擺脫乾荒狀態！！

女生在30歲以後，鈣質流失速度加快，因此補鈣是必須的

特別是像我正在備孕階段，更是需要早早準備起來！

如果已經是孕媽咪，那麼更要直接補充起來喔！

山立樹MBP®鈣是日本雪印授權

身為乾肌，我最在乎保濕度

不只要補水，還要鎖水！因此適當的潤澤度相當重要

我知道很多人擔心過於滋潤，所以不敢輕易使用霜類orz

其實只要選擇適合的質地，掌控好用量，就能輕鬆掌握保濕潤澤

我非常喜歡OZIOOZIO小蜂瓶和OZIO 蜂王乳QQ潤白凝露EX帶來的使用感

為了美美的準備迎接新年，我預約了醫美保養

每次醫美課程結束後，後續清潔保養都非常關鍵！！

如何挑選適合醫美後的清潔保養品呢？低敏和補水是重點

雅典娜YDNA 青春之泉潔顏霜與生命之水保濕修護液就是我醫美後的保養後盾

透過是溫和清潔及補水潤澤讓輕熟齡與乾荒脫皮的我得到最需要的灌溉！！

維他命C是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一，無法由人體自行合成，必須由食物中攝取

我本身水果吃得比較少，有些營養較不足，所以會補充維他命C

之前認為維他命C都是一樣的，沒有區別，後來才發現有緩釋型和長效型兩種

仔細研究了一下發現長效型維他命C的吸收表現較有效率及較無負擔

那我當然要選擇長效型維他命C啦！！

山立樹超能維他命C就是我現在每天補充的長效型維他命C

我從小就很愛漂亮，花了很多心思在美妝保養上

二十歲以後開始加強保養的力道！保養必須內外並行，這樣才會更加有感

透過日常保養、內在保養、女性保養、醫美保養、運動及正常作息等等來維持好狀態

內在保養除了亮麗光彩以外，我也很在乎如妹妹的感受（我可不想妹妹鬧脾氣QQ）

所以能綜合在一起的複方膠囊就是我的首選！！

唯爾生醫 28天女性專屬唯光膠囊EX是專為女性量身打造，從內到外調整體質的女性綜合維他命

每天一包滴雞精是我的日常，因此我稱得上是滴雞精大戶

挑選滴雞精的重點絕對是滴滴精華

接著是低脂肪、低膽固醇、低熱量，這樣在補充營養的同時也不會有負擔

娘家複方熬雞精以極鮮熬煉工法，高壓熬煮8小時，熬煉出鮮雞最真實的原味

再加上油脂分離技術，打造出零脂肪、零膽固醇，充滿營養的熬雞精

非常符合我的需求！當然要喝起來啊啊啊XDDD

之前做檢查，被提醒要適量補充鐵質及魚油，從那時候開始我有補充魚油的習慣

很多人會說「幹嘛補充魚油，多吃點魚不就好了」

那麼問題是「到底要吃多少魚才夠呢？！」

而且魚油中的Omega-3是人體無法自行合成的多元不飽和脂肪酸

再加上現代人外食多，較少自煮；生活節奏快、壓力大等因素的影響

所以我覺得透過優質魚油來補強這一塊是很棒的選擇

先生是拉麵控，所以在規劃北九州行程時，就請他自己做功課，看要吃哪幾間拉麵

果然這次收集了博多拉麵、佐世保拉麵、長崎拉麵等不少拉麵店（其中還有一間沾麵）

比起其他地方，我覺得九州拉麵很合我的口味！！

接下來就按照我的旅遊時間線來分享北九州十天九夜吃了那些拉麵吧

影片▌2023北九州自由行◆九州美食．博多美食｜十天九夜總行程｜北九州 JR PASS五日券．由布院之森｜日本網卡推薦！