Nana Chiao．微笑生活

拍照跟拍影片是我的日常（工作）

身形稍微有一些變化，是完全躲不了鏡頭的檢視

因此這段時間我都在進行飲食計畫，但這樣是不夠的

想要維持好的體態，運動是不可或缺的一環

尤其是再過不久就要拍婚紗照了，一切都迫在眉睫啊啊啊！

今天要分享居家運動的好幫手～Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴

2磅的重量對於剛開始自主訓練的女生剛剛好

裡面裝的是鐵砂，不用擔心抓不穩掉落砸到受傷

接觸重訓一點也不難，建議可以從輕量的負重訓練開始喔！

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雖然很多人都說「女生要有點肉才好看」

但我已經不是有點多的程度，是非～常～多阿！

手臂的蝴蝶袖，晃來晃去的肉讓我好羞恥

飲食計畫的成效還不錯，但目前算是停滯不前，所以必須加上運動才行

有氧運動的選擇不少，就不贅述了；我比較想接觸的是無氧運動，也就是重訓

擔心太重沒辦法負荷，可以先從輕量的負重訓練開始

透過Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴來進行居家重訓計畫

2磅的重量對於剛接觸重訓的女生來說剛剛好

等到慢慢適應重量，可再更換成其他款啞鈴，運動就是要循序漸進啊！

跟一般常見的啞鈴不同，這款是軟式啞鈴，裡面填充的是鐵砂

這樣就不用擔心突然手軟抓不穩掉落而砸到受傷

把手設計也相當人性化，很好握，很好出力，使用上相當流暢！

萬惡的掰掰袖實在是好討厭

在家用Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴自主訓練二頭肌＆三頭肌

平常穿衣服都把肉藏起來了，到了試婚紗就原形畢露啦！

很多露手臂、露背的衣服都很好看，但礙於掰掰袖太猖狂，我就不敢穿

禮秘嘴巴超甜，一直說我穿起來很好看，讓我下定決心回家要好好訓練XDDD

希望之後拍婚紗或宴客能展現出我用Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴訓練的結果！

大家的運動觀念越來越全面，對重訓的接受度提升了不少

沒時間上健身房也沒關係，選擇適當的運動用品，也可以在家自主訓練喔！

接觸重訓一點也不難，建議可以從輕量的負重訓練開始

有興趣的話，可以參考看看Comefree 肌力鍛鍊軟式啞鈴哦～

即日起到2019/9/30，輸入優惠折扣碼：CF201909，就可享驚喜優惠價喔！

官網：https://www.western-union.com.tw/

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｜本篇與Comefree健康美學筆記合作｜

以上內容皆為親自試用過後的體驗心得（非商業性質）

產品相關介紹說明，引用官方商品資訊，不等於宣稱具有功效或療效

產品使用狀況因人而異，實際感受依每人體驗為主

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