Nana Chiao．微笑生活

前段時間又有些放縱，6月中從日本玩回來以後恢復飲控＋運動食物不單單是吃進去而已，味道也很重要！因此我每天絞盡腦汁地變化菜色，這樣才能吃得開心但老實說，在飲控之餘難免還是會有想喝杯沁涼飲料、或是下午嘴饞想吃點心的時候因此不如找個營養密度更豐富的新選擇—飛跑超植感蔬果輕食飲飛跑以「家」為核心，嚴選高品質原料，堅持為大家量身打造有感配方且配方為全成分公開比例揭露並逐批檢驗，以家人吃的安心為品牌使命，帶來最專業的呵護！！飛跑®超植感蔬果輕食飲是忙碌生活中的高效輕食應援

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從小到大，不認床，睡得很好的我去年因為爸爸生病、住院、過世，一連串的事情讓我潰堤偶爾睡不好沒關係，但一直睡不好，時間長達半年，我的狀態真的很差！！！因為我會定期回診，所以當時有向醫師尋求專業幫助後來有慢慢改善，就改為透過其他輔助來打造穩定狀態Home Dr.  BANA香蕉舒眠益生菌是透過專利好眠菌平均提升GABA量，進而養成好眠習慣就像是伴隨著溫柔的晚風徐徐進入夢鄉，在好眠中充電，獲得元氣滿滿～生活節奏快，壓力大誰都想要每晚都能睡個好覺

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時間是無情的，千萬不要肆意揮霍自己的資本隨著年紀增長，現在真的有「整體狀態不像以前那麼青春飽滿」的無力感...想要維持好狀態就必須下足功夫！內養外調全面啟動保養！膠原蛋白必須補充起來！Pure Akso純淨女神 提妍波波膠原蛋白添加足量四專利胜肽適合孕哺媽咪、熟齡、需要足劑量、重視養顏美容的小夥伴們～ reels整理工作照片、社群偶爾跳出回顧時，發現自己看起來跟以前真的有落差...以往只著重於瓶瓶罐罐的塗抹，後來發現內養也是關鍵之一！所以開始補充膠原蛋白努力付出真的會有收穫！持續內養外調一段時間後，覺得自己狀態比之前好很多！

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生活節奏快，每天有各種事務需要處理再加上台灣夏天真的超！級！熱！！！因此於我而言，洗沐不只是洗去疲憊，也是ME TIME小確幸純植物油原料製作，添加了植物精萃與乳油木果油的法鉑馬賽肥皂不僅有著療癒香氣提升沐浴儀式感，其溫和潔淨力發揮得恰到好處，是沐浴最關鍵的部分！ reels原本以為六月份去東京會熱到融化沒想到我還挺受到眷顧的，整趟旅行相當舒適，還躲開了台灣的連續下雨結果回到台灣的每一天都是高溫爆擊！！！！！

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之前做檢查，被提醒要適量補充鐵質及魚油，從那時候開始我有補充魚油的習慣但不是每個人的狀況都適合補充魚油，所以藻油就是很棒的選擇！！！幸孕果是冊子母嬰保健品牌，冊子最有名的就是他們家的油飯啦~對於備孕許久的我來說，補充幸孕果 80%藻油DHA不只要獲得每日所需足量的200mgDHA，也是想沾沾孕氣，期待好孕降臨～雖然說我的目標是孕媽咪

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今年星宇航空新開了台中到東京成田的航線對於住在清泉崗機場附近的我們，不用舟車勞頓到桃園，真的太棒了！趕緊訂好機票，安排行程，確認各種移動交通其中往來機場這兩段路程，我認為還是包車會比較方便且較為舒適之前已經有兩次搭乘神燈假期日本包車送機的經歷，感覺非常好！2024日本關西賞楓自由行◆神燈假期日本包車｜關西機場接送輕鬆愜意2026日本高山．金澤．輕井澤．東京自由行◆神燈假期日本包車｜成田機場接送舒適快速這次孝親之旅當然也不例外，成田機場接機和送機都是選擇搭乘神燈假期日本包車

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我非常幸運地遺傳到外婆跟媽媽的好基因不過可能是熬夜的關係，素顏看起來比較疲憊、蠟黃不均orz所以我很努力調整生活作息，盡可能早睡且睡飽、勤勞對抗紫外線、加強補水，再配合內養！好硒家 硒2皙美妍錠以科學養妍建立從容自信！是天王嫂昆凌美顏秘密武器哦～我的素顏看起來還算可以，這都要感謝外婆跟媽媽給予我的好基因不過可能是熬夜、代謝變差的關係，總之現在的狀態沒有年輕時那麼好了orz但我真的很想擊退黯淡感！！！因此除了努力執行早C晚A的保養，同時還加上了內養一段時間後，發現真的有差！讓我欣喜若狂，更加深了堅持保養的信心！！！

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「橄欖油+檸檬汁」社群媒體超夯的話題之一特級初榨橄欖油富含多酚，檸檬汁含有高濃度維生素C兩者結合在一起是非常好的體內保養！！！因為我有不順暢的狀況，所以有執行這個內養方法，之前也有在IG上分享reels
但每天擠檸檬，花時間又費力氣...剛起床腦袋還沒清醒，很容易手忙腳亂，比例也容易搖擺不定(像我就是隨心所欲派QQ)吸引力法則讓我找到了年方十八檸檬橄欖油順順包100%特級初榨橄欖油與冷壓檸檬汁是黃金比例 65:35

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可能是家族遺傳，也可能是那段時間過於放飛自我，大吃大喝沒有忌口orz
檢查之後我開始調整生活作息跟飲控
按照計畫執行卻沒有顯著的變化，讓我深感30歲後代謝跟不上

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曾經引以為傲的澎彈有光澤，在進入輕熟齡後漸漸不復存在之前就聽說「30歲以後，膠原蛋白每年流失1%」因為工作的關係，每天都要看大量自己的照片跟影片發現膠原蛋白流失的速度比想像中的還要快！！！所以開始努力保養！！！但真的有「保養品再怎麼擦，似乎都趕不上膠原蛋白流失的速度」的無力感...想要維持好狀態就必須下足功夫！內在外在全面啟動保養！膠原蛋白必須補充起來！日食一善 超胜肽燕窩膠原飲由專業營養師團隊共同研發專利日本BHN魚鱗膠原蛋白小分子好吸收、足量且複方養顏更全面，是好漂亮check的幕後推手！

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身體就像一台機器，使用久了總是有些地方卡頓之前我媽有說過「年紀大了，總覺得身體不像以前那麼靈活自在」說到關健靈活保養，蠻多人會立刻想到「葡萄糖胺」沒錯～葡萄糖胺是重點，而「足量」的葡萄糖胺更是重中之重得意人生 新葡萄糖胺+MSM膜衣錠的核心是雙關鍵力挺日常行動力！透過多重配方的日常補給讓營養到位！是關健靈活保養的神隊友！上了年紀後，媽媽明顯感覺不像年輕時那麼那麼衝常覺得現在活動量一多，就會特別想休息一下因此這幾年也特別留意關鍵機能的身體狀況

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沙漠肌的宿命就是乾～既然如此，那我只能拼命保養QQ幸好我是個面膜控，透過面膜就能獲得有效率的有感保養能稱得上有效率、有感的面膜保養那自然是外泌體面膜啦！薩莎娜Sasana神泌體面膜有著10億顆生醫級超微奈米囊泡精華敷上去能發揮超～強保水力，並且是全面地包覆，不浪費一滴精華！是我的深層補水神隊友！還沒進入真正的夏天，每天起床沒多久就汗如雨下...又濕又悶讓膚況變得更不穩定orz特別是像我這樣乾到爆的沙漠肌＋漸漸接近熟齡的人需要更適合的保養來維持狀態

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